ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



ヨガ

2011年1月7日

yogaブログ   「ヨガとは・・」 

 

あけましておめでとうございます!

ヨガインストラクターの愛子です
2011年から私も素晴らしい指導者の先生方とご一緒に
“ロコモセラピー”に参加させて頂きます
どうぞよろしくお願いします♪

 

私は愛知県のお寺でヨガ・・
「寺ヨガ」の教室を行っています
身体だけではなく、心もイキイキと輝かせてくれるヨガを皆さんにお伝えする為に
教室で指導をしながら今もヨガ修業生として勉強中です!!

このブログでは「ヨガが私たちにもたらす素敵な事」を伝えることで
1人でも多くの皆さんと笑顔の輪を広げていきたい!
という思いを込め、《yogaブログ》を書いていきます

 

それではさっそく・・

 第1回目は「ヨガとは・・」について簡単にお話しします

皆さんが想像するヨガはどんなものですか?
身体を伸ばすこと?
難しいポーズ? 

色々と思い浮かぶと思いますが
実はヨガとは・・

『バランスをとる事』なのです!

身体が固まっていれば伸ばし
筋力が衰えていれば鍛え
身体で偏り・捻れ・歪みがあれば修正します 

食べ過ぎていれば食生活を正して
気持ちがギスギスしているときは深い呼吸で穏やかに・・

そう!!
ヨガはただ呼吸に合わせて体を動かすことではなく
心身のバランスをとる為の訓練法なのです 

いつも心と体は連動しています
やる気が湧いてこない時に運動しても、
充実した時間を過ごすのは難しいですよね 

まずは・・
気分が乗らない時、落ち込んでいる時、ただただ焦っている時
深い呼吸をして心を落ち着けて、自分の心に問いかけてみてください
何か気づきがあるかもしれません

それだけでも「ヨガ」ですよ♪  

ヨガインストラクター 愛子