ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



介護予防体操

2018年3月26日

ご夫婦で人生を楽しむために、運動

桜のトンネルがとても綺麗な、藤が丘

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介護予防に最適なマシンのある、
『はなさんと』にて、ご夫婦のパーソナル運動指導をさせて頂きました。

同じマシンでも、
からだのバランスで、こんなに姿勢が違ってしまいます。

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体幹のバランス
重要ですね。

いつもは、奥様のパーソナルトレーニングをご自宅で行っていました。
目標を伺い、それに対しての運動指導をしていましたが、
何度かレッスンを行い、旦那様からもお話しを伺ってるうちに、外に出て頂く事が、奥様には重要だと思うようになりました。

そこで、ご夫婦で仲良く人生を楽しむために、
マシンを使った運動として、バスでご自宅から隣の停留所にある、こちらのジムに通うことを提案させて頂きました。

目標は、
1週間に2~3回、
30分だけマシンを使った運動をすること。

糖尿病もある方なので、
道中片道15分、帰りは歩いて貰うと、血糖値のコントロールにもなります。
歩く事、認知症予防にもなりますね(^-^)

ただマシンを使うだけでは、なかなか本当の意味での個人にあった運動とはならないので、
たまに、マシンの効果的な使い方やからだの使い方のチエック、そして糖尿病予防のトータルの生活指導もをさせて頂くことになりました。

次回のパーソナル指導は、
奥様は体幹の左右のバランス、
旦那様は、足と下半身の安定性のトレーニングを中心にさせて頂きます(^-^)

 

管理人 健康運動指導士 sunnykid