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ケガ ・ 痛み

2017年6月19日

健康の為に歩いたら・・・膝が痛くなった

テレビや雑誌でも、

健康の為に「歩くのが良い」と言われています。

 

本当に歩くことが、必ずカラダに良いのでしょうか?

 

私は、必ずしも良いとは思いません。

 

膝が痛いと整形外科に来られる方で、

健康の為に歩いていて、膝が痛くなったとおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。

そして、

痛いから歩くどころか動かなくなる、また膝の痛みが増す、という悪循環に陥っている方が多いのです。

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膝が痛くてもできる運動。

 

実は、たくさんあるんですよ。

 

歩くのが悪いわけではありません。

歩くの前にすることがあります。

歩く時に気を付けるポイントがあります。

 

膝のケアをせずにただ歩くということは、自分で膝を傷めつけていることがあるのです。

 

機械でも、動きが悪くなったら、油をさしたりメンテナンスを行います。

 

人間のカラダも一緒。

 

自分の膝、ケアの仕方ご存知ですか?

 

もちろん膝だけでは無いですが(^^;)

管理人 健康運動指導士 sunnykid