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ストレス

2017年5月3日

イオンモール長久手 健康アップカラダスリム講座

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イオンモール長久手のイベント、無事終了いたしました(^o^)

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ゴールデンウィークのお忙しい中、参加して下さった皆様、ありがとうございました。

地元開催ということで、チラシ効果で懐かし面々にお会いすることができました!
久しぶりお顔がチラホラ、嬉しかった(^o^)

 

今回の内容は健康アップカラダスリム

生活習慣をテーマにお話させて頂きました。

痩せると言うことは、今の生活のままでは残念ながら無理ですよね。

そこで、何かを変えなければいけません。でも、変えることでストレスもかかり、リバウンドしてしまう方がほとんどです。

その時だけ頑張るのではなく、生活事態を変えようと思わないと、続けることが難しくストレスになります。

 

なので、

できること、出来そうなことからで良いのです。

1つでも2つでも出来ることからチャレンジ。

 

そのためには、

なぜ変えたいと思うのかをたくさん考えて、なりたい自分を強く思うこと!

 

もちろん、痩せやすいコツはあるので、そこはお伝えさせて頂きました。

 

そして、少しでもできた自分を誉めてあげて、次のステップへ。

 

心拍数のお勉強もバッチリ行いましたよ(о´∀`о)

皆さん驚いていたのが、
窓ふき運動で心拍数が結構上がった事。
エアロビクスと同じくらいの活動量がありましたね。

 

さあ、
くじけそうになったら、いつでも相談受け付けますよ\(^^)/

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今回、
イオンモール長久手でイベントを開催するにあたり、お世話になった皆様に感謝します。ご縁をありがとうございました。

管理人 健康運動指導士 sunnykid