ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



ケガ ・ 痛み

2017年4月6日

個人レッスン

人により、悩みは様々。

同じ部位の悩みでも、実は動きが違うとアプローチする場所が変わってきます。

本日の個人レッスンは、
80歳を過ぎても、自分のカラダをちゃんと動かしたいと、
意欲を持ち色んな事にチャレンジしている方です。

 

痛みがあるからと言って、家にじっとはしていません。

でも、年齢や日頃のクセで、

関節は、正しい動かし方を忘れているので、
再教育をしていきます。

DSC_0494

筋肉の再教育。

 

聞きなれない言葉かもしれませんが、
私の師匠整形外科医のefu先生と、整形外科医のN先生が一緒に考えた言葉だそうです。

 

今まで出来ていたことが出来なくなる。

だったら、もう一度思い出すように、覚えれば良いのです。

 

何回も動きを反復することで、使えなかった筋肉が動きを思い出し、
カラダはまた動くようになる、そんな仕組みです。

 

自分ではなかなかわかりにくいので、鏡で見たり、人に見て貰ったりも必要ですが、1~2か月くらい経つと、動けるようになってきます。

 

ただ、
何事もなかったように、治ったわけではありません。
一度出来た傷は、一生付き合っていかなければなりません。
今の関節の動ける範囲を上手にコントロールして、自分の生活で使いやすいカラダに近づけて行くことが運大切ですね。

もちろん、年齢が若ければ、それだけ動きも改善されます。

 

 

運動でできることは、血液の流れを良くして、筋肉を動かしやすくする。
筋肉が動きやすくなると、アンバランスを解消しやすくなる。
筋肉の動きを滑らかにして、関節の動きを促します。

 

 

 

まだまだ諦めず、
素敵な人生を過ごす為に、効果的に「運動」してみませんか?

個人レッスンの申し込みは、
右端の『問い合わせ』よりお願いします(^^)

 

管理人 健康運動指導士 sunnykid