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エアロ・ズンバ・ダンス・リズム系

2012年10月26日

肉体改造プロジェクト

7月より、トレーナー3人でチームを組んでプロジェクトに取り組んでいます。

3人で取り組むので、お互いの得意分野を出しつつ、講師側も刺激のある指導になっています。

4ヶ月間行われ、実際会えるのは月1回ずつ。
後は、メールで支援を行っています。
参加者は、年齢32歳から64歳までの男女14人。
本気で変わりたいと思っているメンバーです。

ただ驚いたのが、皆痩せたいと思っていること。
全く痩せる必要のない方も多くいらっしゃいました。

そこで、最初にレクチャーしたのが、健康と痩せるは違うということ。

それよりも、カラダの中身、血液の状態やコレステロールの値、血圧、自分に合った体重。
体に必要な筋肉や骨の話。
などなど、流行りの痩身の話では無く、真の健康づくりについてお話しさせていただきました。

有酸素運動・筋トレ・ストレッチの重要性については、講和と実践。
そして、一人ひとりの数値と中身とカラダの使い方を考慮しながらのプログラム製作。
まずは、一か月取り組んで頂き、宿題を家で行います。

 

2回目の講座の日。
上手く運動を続けられた方、思うように取り組めなかった方、さまざまでしたが、ここから、メールサポート開始です!
皆さんのやる気が続いてくれるような、叱咤激励のメールを送りました。

3回目の講座の日。
皆さんの表情が違います!
何かしら取り組んで下さってましたし、結果が表れてきました!
もちろん、痩せる必要が無い方もいるので、体重重視ではありません。
運動習慣を自分の物にすること。
バランスの良い筋肉量としなやかなカラダづくり!

4回目の講座の日。
皆さんの輝きが違います!
特に60歳の女性、64歳の男性。いきいきツヤツヤ輝いて笑顔がこぼれています。
運動なんて一度もしたことのない、32歳の女性もカラダの動きが上手になりました。
毎日歩く為に、ちょっと高いけど靴を買った方。
お友達と誘いあって、プールに行ってる方。
猫背なので姿勢改善したいと、ストレッチ腕立て伏せや、スクワットを頑張ってる方。
仕事で歩くことを取り入れ、糖尿病予備軍だったのが、数値が正常になった方もいらっしゃいます!
素晴らしい!!

 

嬉しいですね~(^^)/
皆さん、運動をすることだけを目標にするのでは無く、
もっと先の夢を実現させる為に頑張っています!
4ヵ月のプログラムが終了した後、その半年後か一年後位にドレスアップして会ってみたいです!

管理人 健康運動指導士 sunnykid