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ダイエット

2012年3月8日

135キロからの減量  

40歳、運動療法をされている男性がいます。

彼とは3年前から、運動施設でちょこちょこお話しするようになりました。

「頭が陥没しているんだ。」

衝撃的な言葉でした。
脳出血を2回も経験しているそうです。
詳しい原因は、私がブログに紹介したいからと今回聞いたばかりで・・・、もっと驚きました。

 

29歳の時に糖尿病で運動療法を始め頑張って三ヶ月で30キロ減量。
88kgまで落としたのですが、頭を強くぶつけたのがキッカケで、脳出血。
退院してからもきちんと喋れず、右半身麻痺。字も書けなかったそうです。
きちんと状況が分かったのは、倒れてから2ヵ月後。
頑張ってリハビリを続けていたのですが・・・、
体重は、退院後から30kg増

 

そして、一年後に・・・、
また、脳出血。

治療で、強い薬を飲む事でますます食べてしまい、気付いたときには、体重は135kgに・・・。
運動療法を再開しました。

H22年、私は彼と初めて会いました。
「痩せたい」と言って、泳いでいました。
とっても一生懸命で、ほぼ毎日来ています。
明るく優しい性格で自然と周りの人とも仲良くなり、私もいつも話をしています。
そのうち一緒に、月1回体重計で体組成を計ることに。

H22年2月から毎月一緒に計っています。

彼は、凄いんです!
112kgから毎月少しずつ少しずつ減らしています。
現在106.4kg
昔は、3ヶ月で30kg減らしたのですが、結局元に戻ってしまい何度も増減を繰り返しているので、もうそれはしたくないと、
少しずつでもいいから、リバウンドせずに減らしていきたい、と、
2年間かけて戻る事無く、6kgの減量をしたのです。

 

学生時代は水泳の選手で、痩せていたそうですが、好き放題食べたり、飲みに行って糖尿病。
若くして色んな辛い経験を経て、
今は、生活習慣を変え、食事を変え、長い時間をかけ、一生懸命努力を続けています。

結婚を決めるときも、
「奥さんになる人が、未亡人にならないように、3回目の脳出血が起こらないように、減量する!」と言って、
今も体重を増やす事無く、頑張っているのです。

凄い!
実は、私はパソコン業務が増えてから、2kg増えてしまいました。
ここ1年、1~2kgの増減があります。
たった1~2kgですが、されど1~2kgです。
彼は、それが無いのです!
着実に少しずつ減っています。
素晴らしい精神力だと思います!

 

あと、嬉しい事に体重以外の成果もありました。

腹筋。今まで、0回だったのが、なんと今年のメディカルチェックで、13回に!!
殿囲が124cmから、113cmになりました。
心肺持久力の指標である、最大酸素摂取量も上がりました。
肺活量も、1秒率が76.8%から、98.3%に。
血圧も高血圧から脱し、146mmHGが、126mmHGに!
持病の喘息が出にくくなったそうです。

 

私が彼に教えたのは、深呼吸と呼吸法です。
毎日頑張ってた成果が数字となって表れたのはとっても嬉しい事です!
腹囲の変化が無かったので、新しく捻りの腹筋を増やしました。
この成果はまた1年後のお楽しみ。

自分に甘くなっていた私に、いつも頑張り続けている姿を見せてくれる彼。
私も、理想の身体を保つ為に、一緒に頑張ります!
ありがとう。
これからも、よろしくね!!

管理人 健康運動指導士 sunnykid