ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



姿勢・クセ一覧

14292522_1857373047824304_3067904810623460395_n

2016年9月20日

ストレッチ&筋トレ教室 開催!

10月1日からは、 三回連続講座   渡辺幸江先生の、 ストレッチ&筋トレ教室も開催!   ~幸江先生より~ 前回の5回目この教室の参加者は、 様々です~日頃運動不足の方から 今日はウルトラを走られる...

続きを読む

2016年6月19日

姿勢改善、ポールウォーキング

天候が気になる、ポールウォーキング。 本日は、雨がパラパラ降っていたので、室内で行いました。 雨だからがっかり・・・、というわけでもありません。実は雨だから嬉しい事も!   私が一番伝えたいのは、自分のカラダに...

続きを読む

2016年6月17日

6月19日は、ござらっせでポールウォーキング

普段は、あまり歩くまで至らない、ポール教室。 歩くための基礎づくりを学んで欲しく、室内で行います。 鏡を見たり、ビデオを取ったり、 ゆっくり姿勢を感じて頂いてます。   でも、たまには外で気持ちよく歩きたい。 ...

続きを読む

2016年5月11日

程よく運動 自分を知る

最近、テレビなどのメディアで、 『一日8000歩、歩きましょう。』 『歩幅を広くして、歩くとよい』と言いますが、 私は、すべての方に有効とは思いません。   もちろん、多くの方にとっては、身体に良いことだと思い...

続きを読む

2016年3月3日

腰痛緩和 ストレッチ2

身体の動き。 床から起き上がる時に腰に負担を感じたり、前より時間がかかるようになったなぁ・・・と感じていませんか?   もしかすると・・・、腰回り、肩甲骨周りが硬くなっているかも知れません。   腰痛...

続きを読む

2016年2月6日

一歩前へ

  皆さんに、たくさんの励ましの言葉を頂き、 2月4日、新たな一歩を踏み出しました。   健康運動サークル 『ロコモセラピー』 ポールウォーキングのポールや、柔らかいボールを使って身体との上手な付き合...

続きを読む

2016年2月2日

転機の時

物事には、必ず終わりがあるといいますが…、 1月30日をもって大好きな愛知医科大学を去る事になりました。 ずっと居られると思っていました。 自分が非常勤職員だということを忘れていた訳ではないのですが、契約が満期になる日が...

続きを読む

11837068_781088522010827_845137181_o

2015年9月21日

なんだか、ほのぼの(^^)

温泉と運動 地元の温泉との合同企画で、2つセットの講習会を行っています。   運動が身体に良いことは皆さんご存じな事。 そして温泉が身体に良いことも、ご存じの事。 良い事づくめの企画です!   爽やか...

続きを読む

2015年8月20日

痛みや姿勢は変えられる?

ロコモ予防のレッスンを多く行っておりますが、 みなさんの目標となるところが、 痛みの緩和と姿勢の変化。   痛みがあるというのは、本当に辛いことです。 活動が制限され、日常生活にも支障が出てくる場合が多いですね...

続きを読む

2015年8月6日

40代からの心掛け

若い頃は感じにくい、身体の衰え。 20代が体力や筋力がピークとすると、子育てをしながら、仕事をしながら、忙しい中歳をとっていきます。 そして、40代、50代 ふとした時に、体力の衰えを感じ、身体の不調を感じることも。 そ...

続きを読む