ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



足 ・ 足指一覧

2017年1月15日

動きたいという気持ち

先日、サークルメンバーのHさんが、サークルの終わる時間に訪ねてこられました。   以前から、足指が痛いと相談に来られていた方なのですが、なかなか良くならず、この前は、外反母趾が酷いのでインソールを作りたいと相談...

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2016年6月19日

姿勢改善、ポールウォーキング

天候が気になる、ポールウォーキング。 本日は、雨がパラパラ降っていたので、室内で行いました。 雨だからがっかり・・・、というわけでもありません。実は雨だから嬉しい事も!   私が一番伝えたいのは、自分のカラダに...

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2016年6月17日

6月19日は、ござらっせでポールウォーキング

普段は、あまり歩くまで至らない、ポール教室。 歩くための基礎づくりを学んで欲しく、室内で行います。 鏡を見たり、ビデオを取ったり、 ゆっくり姿勢を感じて頂いてます。   でも、たまには外で気持ちよく歩きたい。 ...

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2016年3月14日

靴選び

久しぶりに、感動する店員さんに出会いました。   ウォーキングシューズを選びに、仕事先で近くにあるMOZOのスポーツオーソリティーへ。   とてもたくさんの品揃えがあったので、店員さんに聞いてみること...

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2016年2月6日

一歩前へ

  皆さんに、たくさんの励ましの言葉を頂き、 2月4日、新たな一歩を踏み出しました。   健康運動サークル 『ロコモセラピー』 ポールウォーキングのポールや、柔らかいボールを使って身体との上手な付き合...

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2015年7月28日

足裏ローリング

皆さんは歩くとき、 踵から着きますか? つま先から着きますか? それとも、足の裏ペタッ? 実際、どうやって着いているのかあまり意識をしたことが無い、という方もいらっしゃるかも知れません。 足裏には、 ローリングと言われる...

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2015年7月21日

歩くための足・足指

歩くとき、足の裏を意識したことはありますか? 意識して考えて歩かなくても、 無意識で歩けてしまうので、なかなか意識はしないかも知れません。 でも、 気づいたら、変な歩き方の癖がついてきたり、足を痛めてからちゃんと歩けなく...

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2015年2月17日

これな~んだ?

さあ、質問です。 これは何でしょう? 会員さんが、見せてくれました。   大きさは、携帯くらい? もう少し小さいかな?   柔らかくて座布団位です。 御自分で作って、もう4作目だそうです。 中に入れる...

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2015年2月11日

最近のマイブーム

自分でも、教室でも取り入れている運動があります。   もちろん教室では色んな動きを行いますが、 毎月、また何か月ごとに、クローズアップする動きが変わってきます。   最近のブームは、 ランジ &nbs...

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2014年12月8日

足の指

皆さんは足の指、マジマジと眺めたり動きを確認することがありますか?   私の最近のテーマは、足指です。 それも、小指・薬指。   もともと、足のパーが苦手で、教室の生徒さんには 「大切ですよ、毎日動か...

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