ロコモセラピー 明日はもっとアクティブに生きよう!!



歩く一覧

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2016年9月20日

『長久手温泉ござらっせ』で、歩く事を考える

月1回の恒例になっている 長久手温泉 ござらっせのポールウォーキング教室が、 今回は、 3回連続講座になりました!   じっくり、姿勢の分析を交えながら、『歩く』という事を 皆さんと一緒に考えて行きたいと思いま...

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2016年6月19日

姿勢改善、ポールウォーキング

天候が気になる、ポールウォーキング。 本日は、雨がパラパラ降っていたので、室内で行いました。 雨だからがっかり・・・、というわけでもありません。実は雨だから嬉しい事も!   私が一番伝えたいのは、自分のカラダに...

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2016年6月17日

6月19日は、ござらっせでポールウォーキング

普段は、あまり歩くまで至らない、ポール教室。 歩くための基礎づくりを学んで欲しく、室内で行います。 鏡を見たり、ビデオを取ったり、 ゆっくり姿勢を感じて頂いてます。   でも、たまには外で気持ちよく歩きたい。 ...

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2016年5月11日

程よく運動 自分を知る

最近、テレビなどのメディアで、 『一日8000歩、歩きましょう。』 『歩幅を広くして、歩くとよい』と言いますが、 私は、すべての方に有効とは思いません。   もちろん、多くの方にとっては、身体に良いことだと思い...

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2016年4月13日

プールで動きを改善

膝の痛み・股関節に不安のある方。 腰痛。 カラダが硬いな~と感じる方にお勧めなのが、水中運動。 昔は、プール=泳ぐでしたが、 最近は泳げなくてもプールへ行く方が増えています。 プールの中を歩くだけでも適度な抵抗があるので...

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2016年4月6日

桜満開 ウォーキング

今日は、室内での難しい練習は少なめにして、桜を満喫しました。     明日から雨模様とのこと。 桜もそろそろ終わりがけでしょうか。 今年は雨が少なく、長い期間桜を楽しむ事ができ嬉しいです。   ソメイ...

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2016年4月5日

お花見ウォーキング  ~にっしんスポーツクラブ~

今年も参加させて頂きました! にっしんスポーツクラブが主催するお花見ウォーキング。 ちょうど桜が満開の所もあり、名所の説明を聞いたり、 色んな方とおしゃべりしながら楽しく歩くことができ、お団子も頂き大満足。 スタッフの方...

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2015年12月7日

歩くのは身体に良いと言うけれど…、痛い

お医者さんに、「歩きましょう」と言われたから、 何が何でも歩かないといけない、とか、 歩くことが絶対に身体に良い!と思いこみすぎたりしていませんか?   膝が痛いのに、腰が痛いのに、ノルマの様に目標を達成するま...

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2015年8月15日

身体を動かすって、気持ち良いんだ(^^)

ママ友の話です。   今まで、全くと言っていいほど体を動かすことをしていなかった50歳主婦。   更年期に突入。 身体の不調が多くなり、痛いところや気分がすぐれない日々が続いたそうです。 色んな事をし...

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2015年7月28日

足裏ローリング

皆さんは歩くとき、 踵から着きますか? つま先から着きますか? それとも、足の裏ペタッ? 実際、どうやって着いているのかあまり意識をしたことが無い、という方もいらっしゃるかも知れません。 足裏には、 ローリングと言われる...

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